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Paquete KETO

KETO (El nombre viene del diminutivo de Ketogenic = Cetogénico en Inglés). Es un plan nutricional que se usa durante un periodo determinado, en este caso 20 dias, con el objetivo principal de que nuestro cuerpo
obtenga la energía de la grasa y de las proteínas.

 

El día 21 será un día libre donde se puede
consumir cualquier alimento y esto ayuda a recuperar las reservas de glucógeno que hemos vaciado
durante el proceso.


La dieta Keto se basa en consumir muchas grasas, una cantidad intermedia de proteínas, y baja cantidad de carbohidratos. Nuestro cuerpo puede sacar la energía que necesitamos básicamente de la glucosa, de la grasa o de las proteínas. Siguiendo la ley "del mínimo esfuerzo” nuestro organismo utilizará una fuente de energía u otra dependiendo de lo fácil que le resulte.


Dentro de los beneficios que se tienen al llevar una dieta keto son:

 

 Ayuda a nuestro cuerpo a “Quemar grasa”.
 Evita la retencion de liquidos.
 Enseñamos a nuestro cuerpo a extraer la energía de las grasas.
 Debido a que las grasas que se consumen dan efecto de saciedad no sientes hambre.

 

El cuerpo fue diseñado para funcionar más eficientemente consumiendo grasas en lugar de
carbohidratos. Al limitar los carbohidratos y las proteínas mientras aumenta las grasas saludables, el
metabolismo funcionará de manera más eficiente y de esta manera el cuerpo mejora la capacidad de
quemar grasa.

 

Dentro de los suplementos cetogénicos que se recomiendan están:
•Suplementos de verduras verdes
•Whey protein
•Aceite de coco
•Omega 3
•Colágeno
•BCAAS
•Minerales

 

 

 

 

 

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